Как защитить себя от последствий смога?

Ситуация в которой оказалась большая часть жителей России от Белоруссии до Урала - большая беда для всей страны. Жители многих городов и сел жили, окутанные смогом при аномально высокой температуре. За последний месяц в несколько раз увеличилось число обращений за медицинской помощью, выросла смертность, и даже здоровые люди жалуются на затрудненное дыхание, утомляемость, снижение концентрации внимания, головные боли. И «дальние дачи», где первое время укрывались москвичи, последние недели не спасали от едкого дыма. Кто из нас не задавался вопросом «что такое смог и насколько он опасен?».

Общая информация.

Смог от англ. smog (smoke - дым и fog - туман), сильное загрязнение воздуха в крупных городах и промышленных центрах. Механизмы его возникновения могут быть разными. В условиях теплого антициклона при безоблачной погоде и легком бризе возникает радиационный туман. В промышленных центрах, мегаполисах, а также при скоплении в воздухе продуктов горения (в результате пожаров), как крайняя степень радиационного тумана возникает фотохимический смог.
В состав основных компонентов смога входят озон, оксиды азота и серы, многочисленные органические соединения перекисной природы, называемые в совокупности фотооксидантами.

Воздействие компонентов смога на человека и окружающую среду.

Смог снижает видимость, усиливает коррозию металлов и сооружений, оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека.
В результате различных реакций в атмосфере накапливаются различные перекиси, которые в сумме и образуют свободные радикалы. По своему физиологическому воздействию на организм человека они крайне опасны для дыхательной и кровеносной систем.
Угарный газ, входящий в состав смога, образуется в результате неполного горения древесины и других органических соединений (вместо углекислого газа). Поступая в организм через органы дыхания, угарный газ связывает белок гемоглобин и блокирует клетки крови, переносящие кислород к тканям. Недостаток кислорода вызывает нарушения состава крови, тканевого дыхания. В результате кислородного голодания в тканях изменяется ход биохимических реакций выработки энергии АТФ митохондриями (электростанциями всех клеток организма), детоксикации, иммунной защиты, выработки гормонов. В межклеточном пространстве накапливаются в избыточном количестве продукты незавершенного обмена веществ. Организм не успевает нейтрализовать и вывести вредные соединения из организма. Поэтому токсины могут долгие месяцы храниться в межклеточном пространстве, медленно отравляя наш организм. В разной степени страдают все органы и системы.

Симптомы хронического отравления угарным газом.

Данные из медицинских источников о хронической интоксикации угарным газом несколько скудны. При отравлениях могут наблюдаться головная боль, головокружение, тошнота, рвота, слабость, одышка, учащённый пульс; обострение заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Рекомендации медиков.

О лечебно-профилактических мероприятиях в домашних условиях официальной и информации в медицинских источниках мало. Принципы оказания медицинской помощи разработаны для острого отравления угарным газом. Рекомендации медиков в СМИ немногочисленны. Среди них, избегать вдыхания загрязненного воздуха - не выходить на улицу, использовать маски (последний пункт вызывает много споров среди ведущих специалистов страны), пить молоко, кефир и воду, есть легкую пищу.
Поэтому наше естественное человеческое желание сберечь свое здоровье и здоровье близких пытается удовлетворить агрессивная реклама фармкомпаний, которые не всегда обоснованно, продвигают свои препараты.

Необходимо обратить внимание, что в облаке смога не только в несколько раз превышены предельно допустимые концентрации угарного газа, но соединений азота, тяжелых металлов, сероводорода и пр. Поэтому так важно поддержать свой организм в условиях крайне неблагоприятной экологической обстановки.

Так как же защитить себя от смога? Неужели 1 литра молока в день достаточно?

Врачи восстановительной медицины считают, что необходима комплексная поддержка организма. Это очищение дыхательной системы с помощью аэроионотерапии, галокамеры, ароматерапии, дыхательной гимнастики, восстановление нервной системы, очищение кожи, нутритивная поддержка, общая детоксикация организма с акцентом на очищение межклеточного пространства, фитотерапия и мн. др. Не удивительно, что интерес к программам Эндоэкологической Реабилитации (ЭРЛ) в санаториях значительно вырос. Лечебно-оздоровительные программы ЭРЛ - это выбор людей, которые ценят время и деньги. ЭРЛ - это команда врачей профессионалов, которые помогают восстановить Ваше здоровье, сохранить его на долгие годы.

Что же делать, если в ближайшие месяцы нет возможности пройти программу ЭРЛ?
Вот несколько простых правил выживания в условиях неблагоприятных для здоровья.

Рекомендации.

1. Пить больше чистой воды, не менее 2-2,5 литров в день, из них до 0,5 литров минеральной воды.
2. Как можно чаще в течение дня принимать прохладный душ (5-20 минут) - он освежает, снимает напряжение и усталость.
3. По возможности пользоваться кондиционерами, воздухоочистителями с современными фильтрами и эффектом ионизации положительными и отрицательными ионами дома и в офисе.
4. Пить 2-3 чашки хорошего зеленого чая в течение дня.
5. Обогатить свой рацион зеленью, ягодами, овощами.

Антиоксиданты и сорбенты на страже вашего здоровья.

Принимать сорбенты целесообразно только в случае, если вы пьете достаточное количество воды в течение дня. Так как сорбенты могут дополнительно вызвать обезвоживание организма за счет связывания жидкости в кишечнике, уменьшать усвояемость витаминов и микроэлементов. При необходимости, лучше применять мягкие сорбенты с эффектом гемосорбции, например, Зостерин-ультра.

Для детоксикации поступающих в организм вредных веществ организму необходимы дополнительные силы. Но в условиях аномальной жары снижается аппетит, уменьшается поступление витаминов и микроэлементов. Поэтому так важна комплексная нутритивная поддержка организма, направленная на защиту организма от свободных радикалов и токсинов.

Защитными свойствами от повреждающего действия свободных радикалов обладают сосна, виноград, зеленый чай, гинкго, расторопша, розмарин, цитрусовые, брусника, клюква (содержат антицианины).
В масле красного пальмового дерева, моркови, одуванчике, петрушке в большом количестве содержатся витамины А и С.
Подсолнечник, проростки пшеницы содержат незаменимые масла и витамин Е.
Витамины А, С, Е обладают антиоксидантными свойствами.

Препараты, защищающие нас.

Сироп Фитолон.

Медные производные хлорофилла из хвои сосны и ели (МПХ) содержит хорошо известный Сироп Фитолон. МПХ защищают геном человека от мутагенного повреждения, стимулируют процессы защиты от мутаций генетической информации, защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме этого, в состав входят душица обыкновенная, мята перечная, яблочный пектин, поэтому сироп Фитолон благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), а также обладают противовоспалительным и противопростудным действием.

Фомидан.

Золотым стандартом антиоксидантой терапии является препарат Фомидан. В его состав входит уникальный комплекс фитоэкстрактов из красного вина и зеленого чая, микро- и макроэлементы, аминокислоты, хлорофилл, эфирные масла, ферменты, железо, кальций, магний, фтор, йод, витамин С, витамин РР, витамины В1, В2, витамин К.

Витаминно-минеральные комплексы.

Большое значение в антиоксидантной защите и детоксикации играют липоевая кислота, некоторые незаменимые аминокислоты, витамины группы В, карнитин, фолиевая кислота, Q-фермент 10, магний кальций цинк.
Восстановить нутриентный статус взрослым и детям помогут витамино-минеральные, аминокислотные комплексы. Хорошо себя зарекомендовали препараты Ультра Потент-С и Мультиженикс.

Наринэ-форте и Бифишка.

Значительную поддержку организму окажут молоко и кисло-молочные продукты. Учитывая, что смогом дышали не только жители центральных регионов России, но и крупно-рогатый скот, исключить наличие вредных веществ в молоке нельзя. Достоверных данных Вам не даст ни один производитель. Поэтому стоит выбирать продукцию высокого качества, обладающую лечебными свойствами, из регионов с экологически благоприятной обстановкой. Такими кисло-молочными биопродуктами являются Наринэ-форте и Бифидумбактерин Бифишка. Именно они обладают комплексным воздействием на организм, способствуют повышению иммунной защиты организма, очищению организма от опасных соединений.

Конечно, это не полный список препаратов, способных нейтрализовать негативное воздействие окружающей среды на организм. Однако, дает представление о препаратах разнонаправленного действия. Жидкий пробиотик Наринэ-форте, сироп Фитолон и антиоксидант Фомидан - это препараты, которые работают и стоят на страже вашего здоровья.

Автор: врач восстановительной медицины, эндоэколог И.Н.Сядук

Послесловие. Восстановить и преумножить Ваше здоровье - наша главная задача.
Здоровья Вам, Всех благ!

Перейти на главную страницу www.nfmed.ru